有調查顯示，全球13個國家近6,500位孩童都有飲水量不足問題📊
飲水唔夠除咗會影響發育，仲容易出現情緒不穩、認知力不足等問題⚠️
唔同階段嘅孩子到底分別要飲幾多水先叫夠🤔？

〖飲水建議值公開🔥〗
▮0-1 歲▮
直到開始餵副食品之後再俾BB飲水⭐母乳/配方奶裡面嘅水份足以應付寶寶所需。
寶寶腎臟未發展完全，過多水份會影響食慾，甚至有機會 #水中毒 ⚠️
爸媽可以喺BB六個月大後，於餐與餐之間俾BB飲少量水💧

▮1-3 歲▮
1-3歲小孩一日需要約5.5杯水。
來源比例⚖️：單純飲4杯水＋食物中所獲得1.5 杯

▮4-8 歲▮
一日需要共 7 杯水。
來源比例⚖️：單純飲5杯水＋從食物中獲得2 杯

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要望到實一實先數到孩子有冇飲足水？其實可以從尿色觀察💡
〖尿色判斷孩子有冇飲夠水🔎〗
1-3:水分充足
4-8:需要多補充水分

⭐養成良好健康飲水習慣：
1. 先安排特定時間點建立飲水習慣
2. 添加水果，增加新鮮感✨
3. 令飲用水放於更易拿取嘅地方🖐🏻
4. 家長做個好榜樣❤️
5. 了解學校有否提供良好飲水及如廁環境🚻

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