心血管健康

心臟每一下跳動也非常珍貴，主宰全身血液循環，將氧氣與養份泵到身體各個部位。港人飲食西化，加上食無定時；工作吃肥膩食物，少吃菜、缺乏運動及生活壓力，不經意損害了心臟健康。人體血管正常情況下，年輕時具有彈性，但隨著年長而老化，血管亦會慢慢失去調節能力，變得繃緊，並令血管垃圾容易沉積，影響正常血液供應，增加心腦意外的風險。

心臟症狀

患有心臟問題的病人往往會在劇烈運動後產生痛楚，痛楚可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎，但休息後便會有所好轉。病人在出現意外時，痛楚的程度會加劇，時間也會延長。其他可能出現的徵兆包括暈眩、出汗、噁心和四肢無力，部份較嚴重病人更會出現氣促的情況。

預防方法

要預防心臟風險，絕對不要吸煙，並應保持均衡飲食，減少進食油膩的食物。經常做體能活動、保持適當的體重和腰圍，管理心理壓力也有好處。注意酒精可以強心的說法仍然存在很多爭議。沒有飲酒習慣的人士，不要以為飲酒可改善心臟健康而開始飲酒。飲酒人士應避免飲酒。若患有三高等潛在問題，則應接受適當治療。

高危因素

• 不健康的飲食習慣
• 三高指數超標
• 家族三高病史
• 缺乏運動
• 吸煙
• 飲酒習慣
• 肥胖
• 生活緊張