目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

心血管健康

心臟每一下跳動也非常珍貴,主宰全身血液循環,將氧氣與養份泵到身體各個部位。港人飲食西化,加上食無定時;工作吃肥膩食物,少吃菜、缺乏運動及生活壓力,不經意損害了心臟健康。人體血管正常情況下,年輕時具有彈性,但隨著年長而老化,血管亦會慢慢失去調節能力,變得繃緊,並令血管垃圾容易沉積,影響正常血液供應,增加心腦意外的風險。

 

心臟症狀

患有心臟問題的病人往往會在劇烈運動後產生痛楚,痛楚可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎,但休息後便會有所好轉。病人在出現意外時,痛楚的程度會加劇,時間也會延長。其他可能出現的徵兆包括暈眩、出汗、噁心和四肢無力,部份較嚴重病人更會出現氣促的情況。

 

預防方法

要預防心臟風險,絕對不要吸煙,並應保持均衡飲食,減少進食油膩的食物。經常做體能活動、保持適當的體重和腰圍,管理心理壓力也有好處。注意酒精可以強心的說法仍然存在很多爭議。沒有飲酒習慣的人士,不要以為飲酒可改善心臟健康而開始飲酒。飲酒人士應避免飲酒。若患有三高等潛在問題,則應接受適當治療。

 

高危因素

  • 不健康的飲食習慣
  • 三高指數超標
  • 家族三高病史
  • 缺乏運動
  • 吸煙
  • 飲酒習慣
  • 肥胖
  • 生活緊張